Как побороть страх темноты

Практически каждый из нас в детстве, панически испытывал страх темноты. Повзрослев, мы с улыбкой вспоминаем те времена, хотя тогда нам было не до смеха. Помню: когда на экраны вышел кинофильм «Вий». Это был одним из первых советских ужастиков. Я примерно неделю не мог спокойно спать и боязнь темноты меня просто добивала. Если говорить медицинским языком, то ее еще можно назвать- никтофобия. Не секрет, что этой фобией страдают и взрослые люди и она хорошо распространена среди взрослого населения. Никтофоб в ужасе ждет ночи и при любом щелчке выключателя приходит в панический ужас. Сон при свете для него обычное дело. Он избегает темных комнат и малоосвещенных улиц. Несомненно, что в темноте и нормальный человек будет чувствовать себя не комфортно. Но есть одно –НО! Психологическое расстройство может получить тот человек, который действительно испытывает реальный ужас от темноты.

Никтофобия- фобия одна из старейших. Можно с уверенностью сказать, что сколько живет на свете человек, столько она и существует. Если никтофобия является психологическим расстройством, то значит лечение страха темноты вполне возможна, с медицинской точки зрения.
Симптомы этой фобии не сильно отличаются от других фобий. Человек, который оказался в темном месте начинает ощущать мощный физический и психологический дискомфорт. Как и при других фобиях, у него повышается сердцебиение и потоотделение. Конечности становятся холодными. У некоторых также может появится отдышка.
Некоторые люди, которые страдают никтофобией думают, что можно обмануть страх. Они не выключают на ночь свет и стараются больше проводить времени в светлых местах. Только все эти попытки, делают еще хуже.
Для того, чтобы побороть страх темноты нужно знать как с ним бороться. Вставайте вместе с восходом солнца и чаще гуляйте на свежем воздухе. Исключите из своего репертуара фильмы ужасов и подобные книжные издания. Готовлясь ко сну, настройтесь на позитив. Думайте о приятном и светлом. Вспоминайте хорошие моменты своей жизни. Если к вам снова пришел ночной кошмар, то подумайте о том, что оно доброе и не страшное. Если вы передвигаетесь по темной улице, то пойте про себя веселую песенку. Найдите положительную сторону ночи. Сделайте тьму вашим союзником и тогда она перестанет быть для вас кошмаром.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *